眼睛乾到爆?有这些症状小心「乾眼症」!医师1招有效防乾眼

现在不管走到哪里,都会看到很多人埋头滑手机,不过,低头族真的要注意了!长时间低头滑手机不仅颈椎容易有伤害,眼睛的危害更不能小看,每天猛看手机的结果,当心「乾眼症」找上门。

根据健保署统计,台湾罹患重度乾眼症的人口,每年以10%的速度快速成长。亚东医院副院长暨眼科部主任张淑雯表示,在过去,罹患乾眼症的族群以中老年为主,但现代因科技发达与工作型态的关係,许多人都是长时间使用手机、电脑等3C产品,尤其低头族手机滑不停,紧盯萤幕之余也忘了眨眼,造成不完全眨眼次数比例上升,眼睛疲劳或乾眼状况就更容易发生。

乾眼症只是眼睛乾?小心这些警讯

一般人以为「乾眼症」就是眼睛会乾乾的,张淑雯医师指出,其实门诊中不少乾眼症患者,大多会出现的症状是:眼睛有异物感、刺痛、痒感、对外界刺激异常敏感,甚至偶尔有看东西模糊的情形。

过去要检测乾眼症,医师是用泪液分泌试纸来做评估,不过现在有更新的仪器。张淑雯医师说,目前有新的乾眼症诊断仪器,主要检查是针对乾眼脂液,因为睑板腺功能障碍导致油脂层分泌异常是乾眼症的主因之一,此诊断方式是非侵入性的,根据患者眨眼时产生的泪膜脂质层平均值,来诊断是否有乾眼症。检测时间前后过程约3分钟。

简单「眨眼」动作就能防乾眼

面对每天不得不看3C萤幕的民众,想降低对眼睛的伤害、远离乾眼症,有什幺好方法?张淑雯医师说,其实眼睛就是「眨好眨满」就对了!她建议,每天利用1分钟的时间,进行「眨眼操123」运动,步骤是:闭眼2秒、紧闭双眼2秒、睁眼2秒,一个循环重複15次,每天做2次;最好在眨眼之前先热敷一下眼睛,效果更好。

◎ 编辑/朱育娴报导  ◎ 摄影/林哲鸿

◎ 图片来源/达志影像/shutterstock提供

相关文章

3C使用「黑屏模式」更安心?陈莹山:恐让眼睛更费力

视力渐模糊并非眼睛出问题?这2种状况尽早就医

低头族必做!眼科医师3招运动 眼睛回春、痠痛退散

哪种眼药水才有效?5招舒缓睫状肌,老花眼不上身

按这里→加入健康2.0LINE  保健新知抢先看

乾眼症眼睛医师手机乾眼低头诊断